就寝時間が遅かった分、起きる時間を遅くしてみたが、夜更かし朝寝坊の形になってしまい、体調がかなり悪い。 ＜朝＞ 通院のため駅で電車を待っていたら突然の腹痛でトイレ難民になってしまった。腹痛は精力不足が原因だから、夜更かしのせいだろう。やはり…

睡眠時間を７時間確保出来た。目覚めは良い。 ＜朝＞ 仕事中でも何か修行出来ないか、という事で、下腹と肛門のトレーニングを実践ベースで検討した。 下腹を前後に動かすトレーニングは、上半身が小刻みに動いて不自然なので、これを恒常的に行うのは難しい…

睡眠時間は５時間確保したが、寝付きまでの時間と中途覚醒で実質４時間しか眠れていない。 ＜朝＞ 睡眠時間の確保を優先して、修行は無し。 ＜昼＞ 精力も気力も不足しているので、武息や調息は諦めて、腹式深呼吸と瞑想に時間を充てた。 瞑想中、姿勢は背筋…

昨日は早く帰れたので、睡眠時間を確保できた。 ＜朝＞ 武息３０分。下腹に意識を集中しているが、なかなか陽気が発生しない。 ＜昼＞ 睡眠負債が蓄積しているのか、眠気が酷くて武息や調息も難しい状態だったので、昼寝をする事にした。中途半端に寝たせい…

昨夜は良く眠れなくて寝不足の状態です。 ＜朝＞ 武息３０分。寝不足のせいか、途中何度か意識が無くなった。下腹には、何も感じなかった。 ＜昼＞ 武息３０分。途中、眠気が酷くて何度も意識が飛んだ。 下腹には何も感じなかった。 ＜夜＞ 武息３０分。風呂…

＜朝＞ 武息３０分。下腹が空虚で、何も感じなかった。 ＜昼＞ 武息３０分。首、肩、背中、腰のコリがフッと軽くなって、上虚下実の状態になった。下腹にハッキリとした熱を感じた。 どうも、盤膝式よりも座式の方がやりやすいみたいだ。 ＜夜＞ 武息３０分…

休日なので、平日よりも時間をかけたい。 ＜朝＞ 武息３０分。妄想が湧いて、気が散る。肩にコリを感じたが、呼吸と意識で少しずつ解消してきている気がする。下腹にほんのりと温かみを感じた。 ＜昼＞ 武息１時間。元々、仙道は導引吐納だからか、肩や首の…

休日なので、平日よりも時間をかけてやりたい。 ＜朝＞ 武息３０分。首、肩、背中、腰のコリは、１日目ほどは気にならなくなっている。そのかわり「アレはどうなったっけ」とか「アレやらなければ」みたいな妄想が湧いて、武息に集中出来なかった。陽気の発…

徹夜明け。体調最悪。 ＜朝＞ 仮眠は取ったものの、すぐに仕事なので、仙道修行の時間は無い。 ＜昼＞ まだ体調が回復しない。 そもそも仙道自体は養生法なのだから体調を回復させる為にやった方が良いのではないか、と思ったので、調息だけやった。武息をす…

今日も武息に励む。 ＜朝＞ 武息３０分。陽気の発生は無し。 ＜昼＞ 環境が落ち着きがなかったのと、午前の仕事が長引いて時間が無かったので、調息に留めた。 ＜夜＞ 残業により、ほぼ徹夜と同様。帰れただけまだマシ。明日も早いし、睡眠を削ってまで修行…

引き続き、陽気を発生させる為に武息を行う。 今日も、寝起き、昼休み、寝る前の３回で、各３０分行う。 ＜朝＞ 肛門の締め上げが上手く出来ない。武息とは別に、下腹と肛門の訓練が必要そうだ。 ＜昼＞ 武息を行ったが、陽気の発生は感じられない。 ＜夜＞ …

さて、今日から修行開始。 まずは陽気を発生させる為、武息から始める。 寝起き、昼休み、寝る前に、各３０分。 ＜朝＞ 久しぶりすぎて、下腹を上手く動かせない。 足腰、背中、肩、首のコリが気になって、下腹に意識を集中出来なかった。 ＜昼＞ 午前の仕事…

昔から、高藤仙道本で勉強はしていたのだが、修行を始めて精力がつくと、そのまま精を消費してしまってうやむやにしてしまう、という事を何度も繰り返してきた。 その後色々とあって、しばらく仙道とは離れていたんだけど、そろそろ本格的に修行を始めたいな…