仙道修行４５日目(2023/11/02)
目覚めがものすごく悪い。意識の混濁があって、夢と現実の区別がついてない。昼休みに誰かと約束がある気がしたのだが、そんな約束は無いらしい。
＜朝＞
冷水シャワーは、今季一番の冷たさだった。脳を冷やすつもりで浴びたけど、そこまでは冷えなかった。冬を待つかな。
＜昼＞
瞑想音楽を聴きながら目を閉じていたら、身体が熱くなった。昼休み終了のタイマーが鳴った時、かなりのショックを受けたので、深い瞑想状態に入っていた様だよ
＜夜＞
帰宅途中に業者から電話があり、色々とやりとりしてたら遅くなってしまった。
仙道修行４４日目(2023/11/01)
今日は、ちょっと仕事の追い込みで、起きてすぐから夜遅くまで休み無しで仕事してた。明日は多少マシになると思う。
仙道修行４３日目(2023/10/31)
睡眠測定アプリの測定結果が、ずっと良くなかったんだけど、久しぶりに正常値になった。
＜朝＞
やる事があって、起きてすぐ会社。
＜昼＞
昼休みに瞑想してみたが、雑念に引っ張られてなかなか集中出来ず。でも最後の方で深い瞑想状態に入ってたらしく、アラームが鳴った時のショックが大きかった。
＜夜＞
調べ物に時間を取られた。睡眠時間を優先する。
仙道修行４２日目(2023/10/30)
ほとんど眠れなかった。
＜朝＞
起き上がれなかったので、頸功、肩功、えい(手偏に曳)脚、よう(手偏に䍃)腿、擺腰などを行ってから起き上がった。
＜昼＞
休み無し
＜夜＞
ギリギリまで仕事。時間が無いので、睡眠時間を優先する。
仙道修行４１日目(2023/10/29)
目覚ましよりも先に目が覚めた。身体の状態を確認したら、凝っている所に「力を抜く」という暗示が付いていたけど、力が抜けてなかった。
＜朝＞
瞑想を１時間以上やってた。やっててすぐに意識が横道に逸れたり、雑念が湧いて、なかなかうまく出来なかった。
＜昼＞
屍のポーズで瞑想を１時間行った。眠気が強くて、瞑想に集中出来なかった。
＜夜＞
ここ何年か感じたことが無い眠気を感じた。こういう事は滅多にないので、素直に眠る事にする。
仙道修行４０日目(2023/10/28)
昨夜は寝るのがだいぶ遅かったが、今朝はわりと普通の時間に起きれた。修行を始めた頃から比べると、睡眠の影響を受けなくなってるのかもしれない。
＜朝＞
冷水シャワーを浴びて精神の状態を確認。問題なく浴びられるし、身体の反応も問題ない。
＜昼＞
通院の帰りに、バスの代わりに徒歩で帰宅した。帰宅後は仰臥式で瞑想。
＜夜＞
屍のポーズで瞑想したまま、寝落ちする事で効率化を図る。
仙道修行３９日目(2023/10/27)
今朝見た夢は、かなりリアルに感じられた。睡眠の質も良かったので、それが良かったのだろう。
＜朝＞
早朝当番で朝から仕事。
＜昼＞
事務所から移動で何も出来ず。
＜夜＞
残業でこの時間…。
