睡眠時間を確保できたが、眠りが浅くてなかなか起き上がれなかった。 ＜朝＞ 少し本を読む時間があったので、瞑想本を何冊かチェックした。 ＜昼＞ 昼休みに、瞑想音楽を２０分くらい聴いた。 ＜夜＞ 溜まった家事を済ませてたら時間が無くなったので、就寝…