仙道修行３０日目(2023/10/18)

睡眠時間を確保できたが、眠りが浅くてなかなか起き上がれなかった。

＜朝＞

少し本を読む時間があったので、瞑想本を何冊かチェックした。

＜昼＞

昼休みに、瞑想音楽を２０分くらい聴いた。

＜夜＞

溜まった家事を済ませてたら時間が無くなったので、就寝を優先する。