昨夜の夢は、夢の中で「これは夢だ」と自覚出来たので、明晰夢という事になる。
＜朝＞
昨夜の「してるかしてないか分からなくらい静かな呼吸」は、やってみて分かったが、半文息の事だった。本来文息は武息に慣れてきた頃に出来るようになるものだから、慣れてない今の時点だと苦しかった。変性意識に入るのには酸素不足が手っ取り早いらしいので、その意味では理にかなっているのだろう。とか考えながら仕事をしてた。
＜昼＞
半文息で、変性意識に入った。
＜夜＞
逆腹式呼吸を３０分。身体の凝り固まった部分が自覚出来た。
あとは、寝ながら半文息して、そのまま寝落ちしよう。
